Keratosis pilaris (aardbeienhuid): zo verzacht je ruwe bultjes op een natuurlijke manier

Heb je kleine, ruwe bultjes op je bovenarmen, dijen of wangen die maar niet weggaan? Grote kans dat je te maken hebt met keratosis pilaris, ook wel aardbeienhuid of strawberry skin genoemd. Deze onschuldige huidaandoening komt veel voor, maar kan je huid droog, schraal of bobbelig laten aanvoelen. Gelukkig kun je met milde, natuurlijke verzorging de huid zichtbaar verzachten en rustiger maken.

In deze blog ontdek je:

• wat keratosis pilaris precies is
• waardoor de bultjes ontstaan
• waarom de huid soms extra reageert
• wat je wél en niet moet doen
• hoe je de huid op een zachte, natuurlijke manier verzorgt

Omdat jouw huid vooral zachtheid nodig heeft.

Wat is keratosis pilaris?

Keratosis pilaris ontstaat wanneer de haarzakjes verstopt raken door een teveel aan keratine. Dit lichaamseigen eiwit beschermt normaal de huid, maar kan in grotere hoeveelheden de poriën afsluiten. Hierdoor ontstaan kleine, harde bultjes die aanvoelen als schuurpapier.

De bultjes kunnen rood, huidkleurig of lichtbruin zijn en komen vooral voor op bovenarmen, dijen en billen, wangen en soms op rug of onderarmen. Veel mensen herkennen ook de donkere puntjes, die ontstaan door oxidatie van talg en dode huidcellen. Dit geeft de huid een uiterlijk dat lijkt op het oppervlak van een aardbei, vandaar de naam “aardbeienhuid”. Op de benen kan dit soms na het scheren optreden, dan spreken we van “aardbeienbenen” (strawberry legs).

Oorzaken van keratosis pilaris

De exacte oorzaak van keratosis pilaris is nog niet volledig bekend, maar verschillende factoren kunnen de huidproblemen verergeren:

• Genetische aanleg: keratosis pilaris komt vaak binnen families voor.
• Huidaandoeningen: eczeem, psoriasis of atopische dermatitis maken de huid gevoeliger.
• Allergieën: mensen met allergieën, zoals hooikoorts, hebben vaker last van KP.
• Droge huid & seizoensinvloeden: koude, droge lucht en een droge huid maken de huid gevoeliger en de bultjes zichtbaarder.
• Leeftijd: vooral kinderen en pubers hebben er last van; vaak neemt KP af naarmate je ouder wordt.

Aardbeienhuid op de benen door scheren

Op de benen vallen de donkere puntjes van keratosis pilaris vaak extra op na het scheren. Dit kan gebeuren door een bot mesje te gebruiken, droog scheren (scheren zonder olie of scheerzeep) ingegroeide haartjes of doordat er te hard tegen de haargroeirichting in wordt geschoren.

Tip: Door rustig met de haargroeirichting mee te scheren, een scherp mesje te gebruiken en de huid vooraf te verwarmen onder een warme douche, kun je irritatie voorkomen. Een zachte scheerolie, crème of milde scheerzeep helpt de huid soepel en beschermd te houden. Vervang na zes keer de scheermesjes.

Na het scheren kun je de huid extra verzorgen met producten zoals de Beauty Oil, hand & bodycrème of de voedende Bodybutter; deze verzachten roodheid, herstellen de huidbarrière en houden de huid soepel en beschermd. Zo blijft scheren een moment van verzorging in plaats van irritatie.

Hoe behandel je keratosis pilaris op een natuurlijke manier?

Keratosis pilaris kun je niet volledig genezen, maar je kunt de huid aanzienlijk verzachten met een milde, consequente routine.

De drie pijlers:

1️⃣ mild exfoliëren
2️⃣ intens hydrateren
3️⃣ irriterende stoffen vermijden

1. Mild exfoliëren (scrubben met beleid)

Zachte exfoliatie verwijdert dode huidcellen, maakt de poriën vrij en zorgt ervoor dat de huid gladder en rustiger aanvoelt.

Dode Zee Bodyscrubolie

Deze unieke Maryve-scrub combineert:

• fijne zoutkristallen uit de Dode Zee
• verzachtende, voedende plantaardige oliën

Het resultaat:

• verwijdert dode huidcellen
• stimuleert de doorbloeding
• kalmeert de huid
• maakt de huid zacht, soepel en verzorgd
• voorkomt uitdroging tijdens het scrubben

Gebruik de scrub 1 à 2 keer per week op een vochtige huid. Masseer zachtjes met ronddraaiende bewegingen en spoel af met warm water. Sluit eventueel af met een hydraterende crème, butter of olie.

Zachte gezichtspeeling / AHA Peelingconcentraat

Voor gevoelige plekken (bijv. wangen of bovenarmen):

• bevat hyaluronzuur, witte thee en salie
• mild, effectief en geschikt voor de gevoelige huid
• ook te gebruiken op armen of benen

Gebruik maximaal 1–2 keer per week.

2. Intensief hydrateren

Hydratatie is essentieel bij keratosis pilaris.

Vooral deze producten werken intens voedend:

• Body Butter
• Whipped Bodybutter
• Herstellende Hand & Body Crème
• Beauty Oil

Deze natuurlijke producten:

• herstellen de vochtbalans
• verzachten ruwe plekken
• ondersteunen de huidbarrière
• verminderen ruwheid en schilfers
• zorgen dat de huid soepel en comfortabel aanvoelt

3. Vermijd irriterende stoffen

De huid met KP is vaak gevoelig. Vermijd daarom:

• synthetische parfum
• uitdrogende alcohol
• kleurstoffen
• agressieve zepen
• producten met microplastics
• grove scrubs

Bescherm je huid bij het scheren

Scheren kan bij een gevoelige huid extra irritatie en roodheid veroorzaken, vooral bij bultjes of verstopte haarzakjes. Gebruik altijd een scherp mesje en scheer voorzichtig met de groeirichting van de haartjes mee. Spoel het mesje regelmatig af en vervang het wanneer je dit een keer of zes hebt gebruikt, om irritatie te voorkomen.

Na het scheren is het belangrijk om de huid te kalmeren en te verzorgen. Een paar duppels van de Sensitive Facial Oil helpt roodheid te verminderen en houdt de huid soepel. Voor extra voeding en bescherming kun je ook een paar druppels van de Beauty Oil of de voedende bodybutter gebruiken. Zo voelt je huid direct zacht, gehydrateerd en comfortabel aan.

Tip: wees extra voorzichtig bij gevoelige plekken zoals bovenarmen of dijen. Masseer hier de producten altijd zacht in, zodat je de huid verzorgt zonder extra irritatie te veroorzaken.

Consequent volhouden

Huidverbetering kost tijd. Met een consequente routine zie je na enkele weken of maanden dat je huid rustiger, zachter en gezonder wordt.

Huidverbetering kost tijd, vooral bij keratosis pilaris. Het is belangrijk om een regelmatige en consequente verzorgingsroutine aan te houden. Door je huid meerdere keren per week mild te exfoliëren, intensief te hydrateren en irriterende stoffen te vermijden, zie je na enkele weken tot maanden dat je huid rustiger, zachter en gezonder wordt.

Een consequente routine helpt niet alleen om de zichtbaarheid van bultjes te verminderen, maar versterkt ook de huidbarrière en verbetert het comfort van je huid op de lange termijn. Met geduld en milde producten kun je je huid optimaal ondersteunen en zelfverzekerd laten stralen.

Met een consistente routine zie je na ongeveer 4–12 weken dus:

• minder ruwheid
• minder zichtbare bultjes
• soepelere, rustiger huid
• sterkere huidbarrière

Extra tips voor een gezonde, gladde huid

• Wil je je huid soepel en glad houden, ondanks keratosis pilaris? Een paar kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kunnen al een groot verschil maken.
• Probeer niet te lang of te heet te douchen, want dat droogt de huid uit en maakt de bultjes vaak duidelijker zichtbaar.
• Kies voor ademende, losse kleding die de huid niet irriteert, en weersta de verleiding om aan de bultjes te krabben, hoe verleidelijk ook, want dat kan de huid alleen maar meer prikkelen.
• Zacht droogborstelen kan de huid stimuleren en de doorbloeding bevorderen, maar doe dit niet als je huid al sterk geïrriteerd is.
• Dagelijks hydrateren houdt de huid soepel, en voldoende water drinken ondersteunt de huid van binnenuit.
• En mocht je ondanks alles nog hardnekkige klachten ervaren, aarzel dan niet om een dermatoloog te raadplegen.

Met de juiste verzorging en kleine aanpassingen in je gewoonten wordt je huid zachter, gladder en voelt ze gezonder aan.