Het belang van een goede nachtrust
Een consistent slaappatroon is cruciaal om een goede nachtrust te verkrijgen en te behouden. Probeer elke avond rond hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan. Hierdoor kan je lichaam een natuurlijk slaap-waakritme ontwikkelen, wat resulteert in een betere kwaliteit van rust. Het belang van een goede nachtrust Een consistent slaappatroon is een […]